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西内まりやさんの3つの美の秘訣!エプソムソルト・クロスフィット・ドライフルーツ|メレンゲの気持ち

   


10月1日の「メレンゲの気持ち」から、西内まりやさんの3つの美容の秘訣についてご紹介。
プロポーション抜群でモデルだけでなく、女優としても大活躍の西内まりやさん。
もちろん、歌手としても日本レコード大賞で最優秀賞新人賞を受賞し、様々な分野で大活躍の彼女。

そんな、西内さん美の秘訣について迫った。

秘訣① エプソムソルト

エプソムソルトは、入浴時に入れるバスソルト。

お風呂に入れて入浴すると、発汗作用がすごく、一気に短時間で汗が出るそう。

そのため、西内さんは、今まで長時間入浴して汗をかいていたが、エプソムソルトを使い短時間で発汗するようになったという。

番組に出ていた出演者の間でも有名で、芸能人の間では流行しているようだ。

美容の他にも疲労回復などの目的で利用されているという、今話題の美容法。

 

秘訣② クロスフィット

西内さん曰く、ヴィクリアシークレット(有名な下着メーカー)のモデルも実施しているトレーニング方法。

クロスフィットとは、欧米で高い人気の高い強度で日常生活で繰り返し行う動作(押したり、引いたり、持ち上げたりなど)をベースに行うトレーニング。

西内さんは短い期間で効果を実感したそうで、筋肉の位置が変わりスタイルにも変化を感じたようだ。

以前こちらでも紹介したが、中村アンさんも毎週行っていて、1時間程度の短時間で集中してトレーンニングを行うクロスフィット。
リンク先ではクロスフィットジムの一覧もご紹介もしているので、ご一緒にどうぞ。

中村アンさんの美ボディートレーニング方法!クロスフィット|ZIP!
9月9日の「ZIP!」から、中村アンさんの美ボディーの秘密についてご紹介。 7月に発表された女性が選ぶ理想的な女性の体形で見事1位に輝いた、中村アンさん。 1位 中村アン 2位 ローラ 3位 綾瀬はるか と、ローラさん、綾瀬はるかさんを抑えての1位はお見事だ。 女性達は、そんな中村さんの体系のどこに憧れを感じるのか。 中村さんは身長163cmで体重47kgだそう。 十分細いが、それでもモデルと比較すると、その細すぎず割れた腹筋など鍛えられた理想的な体系が健康的で魅力的なようだ。 また、インスタのフォロワーが160万人以上もいて、シンプルでもオシャレなそのファッションを着こなしの参考にする女性も多いという。 デビュー当時は52~53kgだったが、トレーニングをはじめ筋肉量を増やし体重を落としたという。 美ボディートレーニング そんな中村さんが実践しているという美ボディートレーニングとは。 中村アンさんが通う「Reebok CrossFit Heart&Beauty(リーボック クロスフィット ハートアンドビューティー)」でのトレーニングに密着。 クロスフィットとは、欧米で高い人気の高い強度で日常生活で繰り返し行う動作(押したり、引いたり、持ち上げたりなど)をベースに行うトレーニング。 実際のトレーニングはこんな内容だった。 ・壁沿いに立ち、4キロのボールを投げて壁にあてる。これを20回。 ・障害物を置いて、腕立て伏せを行い、ジャンプしてその障害物をこえ、また腕立て伏せ。これを繰り返す。 ・25kgのバーベルを持ち上げる。 さらに腹筋、懸垂を行う。 このプログラムを、15分間も休みなく続ける、アスリートさながらのハードなトレーニング。 どんなに忙しくても、このトレーニングを週に1度は行っているという。 中村さんは、 「この位しないと、カラダがつくれないというのは実感しました。」 「雑誌によくある何とかだけダイエットとか、一瞬は出来るんですけどやっぱ続かないですし、動けば大丈夫ですよ。」 と、トレーニングについて語った。 トレーニングをはじめてからは、好きなものを我慢せずに食べるようになったそうで、立ち飲みや、立ち食いそばが、意外と好きだという。 崖っぷちからの逆転 トレーニングをはじめるきっかけとなったのは、3年前の25歳の時。

秘訣③ ドライフルーツ

自ら、自家製ドライフルーツを作っている西内さん。

ドライフルーツを簡単に作れる機械があり、それにフルーツを切っていれるだけで作れるそうだ。

食物繊維が多く、栄養面でも評価されているドライフルーツを食べることで、西内さんの美貌にもつながるのだろう。


西内さんが教えてくれた美容の秘訣だったが、最後のドライフルーツは美容抜きに試してみたくなった、そんな話題だった。

 

 

こちらは、エプソムソルトのご紹介。

 

 

こちらは、ドライフルーツだけでなく、乾燥野菜も作れるドライフードメーカーがあったのでご紹介。


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